適した環境を整える
身体に合ったチェアやレスト
PCでの仕事が主流という人は多く、長い時間PCと向き合いながら過ごすことになります。
こうした状態は環境によってはとても身体に負担がかかります。
その時は何ともなくても、徐々に身体の歪みに繋がって後々何らかの症状が表出してくるのはよくあることです。
なかなか作業中に気づくことはできませんし、少し変だと思ってもスルーしがちなことなので、普段から正しい姿勢を保ち身体の負担を減らすような環境を作っておくことが大切です。
長時間座って作業する上で大切なアイテムの1つがチェアです。
高さや座面の柔らかさなど個人の身体に合ったものを選ぶことがポイントです。
タイピングが多いのであればアームレストなどもあると良いでしょう。
目を保護するブルーライトカット
長時間のPCでの作業は目にも大きな負担となります。
PCを使う仕事に変わってから視力が一気に落ちたという人は珍しくありません。
これにはさまざまな原因が考えられ、長時間液晶画面を注視して小さな文字を読んだり、その間瞬きの回数が減っていたりなどが挙げられますが、1つの原因としてブルーライトの影響があります。
ブルーライトは目に悪い影響があると言われており、ブルーライトカット眼鏡などは広く販売されているので持っている人も多いでしょう。
しかし眼鏡はそれまで必要なく使ってこなかった人には合わないこともあります。
そんな人にはブルーライトカットフィルムといったPC画面に装着して使えるタイプのアイテムもオススメです。